- Marathon
- Ultra Marathon
- OL
- OL Kvinder
- VM
- VM Kvinder
- EM
- EM Kvinder
- Commonwealth
- Pan Amerikanske
- Alfabetisk
- Nationalitet
- Boston Marathon
- Boston Marathon Kvinder
- London Marathon
- London Marathon Kvinder
- New York Marathon
- New York Marathon Kvinder
- Los Angeles Marathon
- Chicago Marathon
- Chicago Marathon Kvinder
- Berlin Marathon
- Berlin Marathon Kvinder
- Rotterdam Marathon
- Fukuoka Marathon
- Beppu Marathon
- Nagoya Marathon
- Tokyo Marathon
- Tokyo Marathon Kvinder
- Nationalitet
- Alfabetisk
- Del Passatore
- Del Passatore Kvinder
- Lake Samora
- Lake Samora Kvinder
- Nacht van Vlaanderen
- Nacht van Vlanderen Kvinder
- Spartathlon
- Spartathlon Kvinder
- Apeldoorn
- Apeldoorn Kvinder
- VM 100 Km
- VM 100 Km Kvinder
- EM 100 Km
- EM 100 Km Kvinder
- VM 24 Timer
- VM 24 Timer Kvinder
- EM 24 Timer
-EM 24 Timer Kvinder
- Marathon
- Marathon Kvinder
- Ultra Marathon
- Ultra Marathon Kvinder
- Bedste Noteringer Marathon
- Bedste Noteringer Marathon Kvinder
- Bedste Noteringer Ultra Marathon
- Bedste Noteringer Ultra Marathon Kvinder
- Marathon
- Ultra Marathon
- Marathon
- Ultra Marathon
- Marathon
- Ultra Marathon
- Linkbytte
- Toplists
- Reciprocal Links
Løbeprofil/Træningsdagbog
Søndersø Rundt 2007 Forårsvandring 2007
Pinsevandring 2006
Efterårstur 2006
Vandring 2003

Min Løbeprofil

Mit Navn er Per Brølling, og er efterhånden blevet 52 år
Jeg startede med at løbe i Alborg Atletikklub i 1988 efter at ha' dyrket motion for mig selv i et par år
Så begyndte jeg omkring 1994 at døje med ryg og knæ
Efter at have mistet 2 sæsoner på grund af skader kontaktede jeg en læge, for at blive undersøgt
Det viste sig, at jeg havde fået slidgigt i knæene, samt jeg havde en skæv ryg
De næste par år kunne jeg overhovedet ikke løbe. Om vinteren kunne jeg knap nok gå
Så fik jeg en Mountainbike og begyndte at rulle lidt rundt i bakkerne, for at styrke knæene
En dag tænkte jeg: Jeg begynder at løbe igen
Det gik langsomt meget langsomt fremad, men jeg var glad for i det hele taget at kunne løbe igen
Jeg skiftede så distance og begyndte at løbe Ultra, også for ikke at sammenligne resultaterne fra før i tiden
Her er min beretning fra 24 timers løbet på Bornholm. Den har tidligere været bragt i forumet på Dourun
Sæsonen 2007
Sæsonen 2006 er ikke noget at skrive hjem om. Ikke et eneste tilfredsstillende resultat, hovedsagligt på grund af en længerevarende skade
De 2 løb jeg har deltaget i her i 2007 er gået langt bedre
På den krævende rute i Holte blev jeg nr 2 hos herrene med 167,5 km, og i Viborg blev jeg nr 5 med godt og vel 188 km, så næste sæson er jeg overbevidst om, at jeg kommer et godt stykke over de 200 km
Bedste Resultater
24 Timer: 188 Km Viborg 2007
182 km Bornholm 2004
177 KM Viborg 2003
160 KM Holte 2007
100 Km
9:19 Stige 2002
30 Km 1:51:15 Ringkøbing 1989
1:56:27 Randers 1988
Marathon 2:47:08 Aarhus 1989
2:50:58 Køge 1990
2:51:02 Boulevard Marathon 1993
Halv Marathon 1:15:54 Skien, Norge 1991?
1:16:20 Aalborg 1991
20 Km 1:11:11 Odense 1989
1:11:20 Skive 1989
1:11:40 Herning 1990
10 Km 33:45 Bane Aalborg 1990
34:00 Bane Aalborg 1991
Træningsdagbog:
Her kommer min træning til sæsonen 2008. Hvor jeg forventer at løbe omkring 220 km i Rønne i Maj måned
Jeg regner vandringerne med hunden med som træning, selvom tempoet ikke altid er hj, og hun ikke altid vil samme vej som mig. Men vandring er god træning, i hvert fald til ultraløb
Uge 3
Mandag: Løb 1/2 time til avisdepot.
Løb/gang/jogging 1 tim 30 min med aviser
Løb 45 min hjem
1 times vandring med hunden
Eftremiddag:
1 tim tempoløb og 20 min jogging
Tirsdag: Løb 1/2 time til avisdepot
Løb/gang/jogging 1 tim 30 min med aviser
Løb 1 tim 15 min hjem
1 times gang med hunden
Eftermiddag:
3 timers løb i god tempo
Onsdag: Løb 1/2 time til avisdepot
Løb/gang/jogging 1 tim 30 min med aviser
Løb 45 min hjem
1 times gang med hunden
Eftermiddag:
1 times jogging
Torsdag: Løb 1/2 time til avisdepot
Løb/gang/jogging 1 tim 30 min med aviser
Løb hjem 45 min
1 times gang med hunden
Eftermiddag:
1 times tempoløb og 1/2 times jogging
Fredag: Løb 1/2 time til avisdepot
Løb/gang/jogging 1 tim 30 min med aviser
Løb hjem 30 min
Eftermiddag:
1 tim 40 min jogging
Lørdag: Løb/gang Jogging 5 tim 30 min med aviser
Søndag:Løb/hang/jogging 2 tim 20 min med aviser
Uge 4:
Mandag: Løb 1/2 time til avisdepot.
Løb/gang/jogging 1 tim 30 min med aviser
Løb 45 min hjem
1 times vandring med hunden
Eftermiddag:
1 tim tempoløb og 20 min jogging
Tirsdag: Løb 1/2 time til avisdepot
Løb/gang/jogging 1 tim 30 min med aviser
Løb 1 tim 15 min hjem
1 times gang med hunden
Eftermiddag:
3 timers løb i god tempo
Onsdag: Løb 1/2 time til avisdepot
Løb/gang/jogging 1 tim 30 min med aviser
Løb 45 min hjem
1 times gang med hunden
Eftermiddag:
1 times jogging
Torsdag: Løb 1/2 time til avisdepot
Løb/gang/jogging 1 tim 30 min med aviser
Løb hjem 45 min
1 times gang med hunden
Eftermiddag:
1 times tempoløb og
1/2 times jogging
Fredag: Løb 1/2 time til avisdepot
Løb/gang/jogging 1 tim 30 min med aviser
Løb hjem 30 min
Eftermiddag:
1 tim 40 min jogging
Lørdag: Løb 1/2 time til avisdepot
Løb/gang/jogging 1 tim 30 min med aviser
1 times gang med hunden
Eftermiddag:
Jogging 1 tim 35 min
Søndag:Løb/hang/jogging 45 min med aviser
1 times gang med hunden
Eftermiddag:
Jogging 1 25 min
Uge 1 og 2
Uge 1
Mandag-onsdag-torsdag-fredag-lørdag:
Løb 1/2 time til avisdepot
1 tim 30 min løb/gang/jogging med aviser
Løb 1/2 time hjem
1 times vandring med hunden
tirsdag: 2 timers jogging
1 times vandring med hunden
Søndag 1 times løb/gang/jogging med aviser
1 tim 30 min løb
1 times gang med hunden
Yderligere træning:
Mandag: 2 timers jogging
Onsdag: 1 tim 30 min løb
Torsdag 1 tim 50 min løb.
Uge 2:
Mandag-lørdag:
1/2 times løb til avisdepot
1 tim 30 min løb/gang/jogging med aviser
1/2 times løb hjem.
1 times vandring med hunden.
Søndag: 1 tim 30 min jogging
Øvrig træning:
Mandag: 2 timers jogging
Tirsdag: 45 min tempoløb 1/2 times jogging
Onsdag: 2 timers jogging
Torsdag: 45 min tempoløb 1/2 times jogging
Fredag: 2 timers jogging
Uge 51 og 52
Madag-lørdag: 1/2 times løb til avisdepot
1 tim 40 min løb/jogging/gang med aviser
1/2 times løb hjem
1 times gang med hunden
Søndag 3 timers løb/jogging/gang med aviser
Træning i øvrigt: Mandag 1 tim 30 min jogging
Tirsdag 1 time 30 min løb
Onsdag 1 tim 20 min løb
Uge 52: Mandag: 2 timers jogging/løb/gang med aviser
Tirsdag: FRI
Onsdag: 2 timers jogging/løb gang med aviser
Torsdag-Lørdag: 1/2 times jogging til avisdepot
1 tim 40 mins løb/jogging/gang med aviser
1 times gang med hunden
Søndag 4 timers løb/gang jogging med aviser
1 times gang med hunden
Uge 49 og 50
Mandag-lørdag:Grundtræning:
1/2 times løb til avisdepot 1tim 45 min-2 timers løb/jogging/gang med aviser alt efter om aviserne er pakket eller ej. 1/2 times løb hjem. 1 times gang med hunden.
Træning i øvrigt:
Søndag uge 49 3 timers løb/jogging gang med aviser
Mandag: 1 tim 45 min jogging
Tirsdag: 2 timers løb
Tordag: 1 tim 30 min jogging
Fredag 1 tim 40 min jogging
Søndag uge 50: 2 timers jogging
Uge 48
Mandag: 2X 1 tim 30 min Joggging
1 times vandring med hunden
Tirsdag: 1 tim 50 min Jog
Løb 1 tim 30 min
1 times vandring med hunden
Onsdag: 2 timers Jogging
1 tim 30 min løb
1 tim 30 min vandring med hunden
Torsdag: Træning: 4 tim 15 min:
1/2 times løb til avisdepot
3 tim: 15 min løb/jog/gang med aviser
1/2 times løb hjem
1 times vandring med hunden
Fredag: Træning 4 tim:
1/2 times løb til avisdepot
3 tim løb/jog/gang med aviser
1/2 times løb hjem
1 times vandring med hunden
Lørdag: Træning: 3 tim 15 min
1/2 times løb til avisdepot
2 tim 15 min løb/jog/gang med aviser
1/2 times løb hjem
1 times vandring med hunden
Søndag: 2 timers jogging med aviser
1 tim 30 mins løb
1 tim vandring med hunden
Uge 47
Mandag: 2x 2 timers jogging
2x1 timers vandring med hunden
Tirsdag: 1 tim 50 min jogging
1 tim 15 min løb
2X 1 timers vandring med hunden
Onsdag: 2X 1 tim 30 min jogging
2x 1 timers vandring med hunden
Torsdag: 1 tim 30 min jogging
1 tim 30 min løb
2 X 1 timers vandring med hunden
Fredag: løb 1 tim 30 min
2 x 1 timers vandring med hunden
Lørdag:1 tim 30 min løb/jogging med aviser
2 tim 30 min løb i bakket terræn
2 x 1 timers vandring med hunden
Søndag: 3 tim 30 min løb/jogging med aviser
1 tim 50 min jogging
2 X 1 timers vandring med hunden
Uge 46
Mandag:2x 1tim 30 min jogging
2x1 times vandring med hunden
Tirsdag:2x 1tim 30 min jogging
2x 1 times vandring med hunden
Onsdag: 2x 1 tim 30 min løb
2x 1 times vandring med hunden
Torsdag:1 tim 50 min jogging
1 tim 15 min løb
2x 1 times vandring med hunden
Fredag: 2 timers jogging
1 tim 30 min løb
2 x 1 timers vandring med hunden
Lørdag: 1 tim 30 min løb/jogging med aviser
2 x 1 timers vandring med hunden
Søndag:3 tim 30 min løb/jogging med aviser
1 times vandring med hunden
Uge 45 Mandag: Løb 2X1tim30min
1X2 timers vandring med hunden
Tirsdag: Løb 1tim30min 2X1timers vandring med hunden
Onsdag:Jogging 2X 1tim 30min
2X 1 timers vandring med hunden
Torsdag: Jogging 1tim 30 min
Løb 1 times fartleg
2X1 timers vandring med hunden
Fredag:Løb 2X 1tim 30 min
2X 1 timersa vandring med hunden
Lørdag:Løb 1tim 15 min med aviser
2X 1 timers vandring med hunden
Søndag: Løb/jogging 3tim30 min med aviser
2X 1timers vandring med hunden
Uge 44
Mandag: Løb 1tim30min
2x1 times vandring med hunden
Tirsdag: Løb 1tim30min
1x3 timers vandring med hunden
1x1 times vandring med hunden
Onsdag:Jog 1tim45 min
Løb 1tim 45 min deraf 1 times fartleg i bakker
2x 1 times vandring med hunden
Torsdag: Jog 1tim 30 min
Fartleg 1 tim 15 min
2x1 times vandring med hunden
Fredag: Jog 1 tim3omin
Løb 1tim30 min
2X1 times vandring med hunden
Lørdag: Løb 1 time med aviser
Jog 1 time
1x 2 timers vandring med hunden
1 times vandring med hunden
Uge 43 Søndag: Løb/Jog 3tim30min med aviser
2x 1 times vandring med hunden
3½ timers vandring med hunden
Tirsdag: Løb 1 time45min
1½x2 timers vandring med hunden
1x1 times vandring med hunden
Onsdag: Løb 1time 30 min
Løb 1time 29 min
2x1 timers vandring med hunden
Torsdag: Løb 1 tim 30 min
Løb 1 tim 45 min. Heraf 1 time som fartleg i bakker
2x 1 timers vandring med hunden
Fredag: Løb 1 time 50 min
1x 2timer vandring med hunden
1 times vandring med hunden
Lørdag: Løb 1 time med aviser
Jog 1 time
2 timers vandring med hunden
Søndag: Løb/jog 3 tim 45 min med aviser
2x 1 times vandring med hunden
Uge 42 Mandag: Løb 2 timer
6 timers vandring med hunden
Tirsdag: Løb 1 tim 45 min
Jog 1 time 15 min
2X 1 timers vandring med hunden
Onsdag: Løb 1 tim 50 min
Jog 1 tim 20 min
2X1 times vandring med hunden
Torsdag: Løb 1 tim 50 min
2X1 times vandring med hunden
Fredag: Løb 1 tim 50 min
5 timers vandring med hunden
Lørdag: Løb/Jog 1 tim med aviser
Jog 1 tim
2X 1 times vandring med hunden
Søndag Løb/jog 4 timer med aviser
2X1 times vandring med hunden
Uge 41 Lørdag: 1 times løb med aviser
1 times jogging
2X1 times vandring med hunden
Fredag: 1 t 50 min's løb
4 timers vandring med hunden
Torsdag 1t30 min' s løb
1t 20 min jog
2X1 timers vandring med hunden
Onsdag 2X 1tim 40 min jog
2X 1 timers vandring med hunden
Tirsdag 2X 1 tim 40 min jog
3 timers vandring med hunden
Mandag 1t 30 min løb
4 timers vandring med hunden
Søndag 4 timers løb/jog med aviser
2X1 timers vandring med hunden
Uge 40:
Mandag: Løb 2Timer 40 min
3X1 times vandring med hunden Fie
Tirsdag Løb 2 Timer 40 min
3x1 times vandring med hunden
Onsdag Løb 2 Timer 20 Min
1 5 timers vandring med hunden
3 kvarters vendring med hunden
Torsdag Løb 2 Timer
1X 2½ timers vadndring med hunden
Fredag Løb 1 Time 20 Min
1x3 timers vandring med hunden
Lørdag Løb 1 times med aviser
Joggede 1 time 20 min
1x3 timers vandring med hunden